花粉・黄砂情報まとめ：今日の飛散予測を“自分の生活”に落とし込む見方
朝、玄関でくしゃみ3連発。なのに天気は気持ちよく晴れてる——「え、今日って多い日？」とスマホを握りしめた人、かなり多いはずです。
花粉と黄砂は“どっちも空から降ってくる厄介者”ですが、ピークの出方も、対策の打ちどころも違います。混ぜて考えると、やることが増えて疲れます。
この記事では今日（2026-02-22）の状況を踏まえつつ、飛散予測の読み方と、今日やるべき行動をサクッと整理します。
今日の花粉・黄砂を読むコツは「3つのチェック」
まず誤解あるある。「晴れ＝花粉が少ない」と思い込むやつ。実際は逆で、晴れて気温が上がって風が吹くと、花粉は元気に飛びがちです。
そして黄砂。こちらは“発生源が遠い”ぶん、急にやってきます。朝は平気でも、夕方に空がかすんで「車が粉っぽい…」となることがある。油断しやすいタイプです。
チェック①：気温（上がるほど花粉が動く）
あたたかい日は、花粉が舞い上がりやすい条件がそろいがち。冬の感覚で「今日は大丈夫」と出かけると、帰宅してから目が地獄になります。
チェック②：風（飛散量のブースター）
「風が強い＝寒い＝花粉少ない」と思いがちですが、花粉は風で運ばれます。体感温度と花粉量は別物、と割り切るのが吉。
チェック③：空のかすみ（黄砂サインになりやすい）
黄砂は“空の見た目”に出ることが多いです。遠くが白っぽい、夕日がやけに赤い、車やベランダがザラつく。こういう日は、洗濯物の外干しは避けるのが無難です。
- 「晴れ＝少ない」はだいたい外れる（花粉は晴れて動く）
- 風は花粉の運び屋。体感温度と混同しない
- 空のかすみ・ザラつきは黄砂の合図になりやすい
今日の花粉飛散予測：ざっくり地域傾向（東京は要警戒寄り）
今日の花粉は、関東（特に南部）で飛びやすい見通しが出ています。東京を含む関東南部や静岡で「非常に多い」予想が示されており、広島など中国地方も「多い」レベルが見込まれています。
ここで現実の話。予測が「非常に多い」でも、症状が軽い人は「意外と平気だった」で終わります。逆に「多い」でも、寝不足や疲れが重なると急に悪化する。だからこそ“自分の弱い条件”を知っておくと判断しやすいんです。
目安表：地域×体感リスク（今日の動き方）
| 地域の目安 | 今日の花粉の飛び方（目安） | こんな人は特に要注意 | 今日の現実的アクション |
|---|---|---|---|
| 関東（東京含む） | 非常に多い寄り | 外回り／屋外待機／子どもの公園付き添い | マスク＋メガネ、帰宅後の洗顔までセット化 |
| 東海（静岡など） | 多い〜非常に多い寄り | 車移動が多い／窓を開けがち | 車内は外気導入を控えめ、衣類はツルツル素材 |
| 近畿 | やや多い〜多い寄り | 花粉症デビューしやすい人（今年から怪しい） | 「まだ軽い今」から対策を前倒し |
| 中国 | 多い寄り | 症状が目に出るタイプ（かゆみ・涙） | コンタクト派は特にケア用品の持ち歩き |
| 四国・九州 | 地域差あり（多い日が出やすい） | 風が強い日ほど悪化しやすい | 洗濯外干しは“空のかすみ”も見て判断 |
| 東北・北海道 | これから上がりやすい | 「まだ大丈夫」と油断しがち | マスク在庫・掃除ルーティンを今のうちに整える |
- 今日の花粉は関東（東京）で強めの予想が出ている
- 同じ「多い」でも、疲れや寝不足で体感はブレる
- 地域差はあるので“自分の生活パターン”に当てて判断する
黄砂の見通し：今日の夜〜明日にかけて西日本中心に注意
黄砂は「今日の夜から明日にかけて、日本列島に飛来する可能性」が示されています。特に西日本（九州・中国・四国など）で影響が出やすい見込みです。
ここでありがちな勘違い。「黄砂＝春の後半でしょ？」と思って準備を後回しにすること。実際は早い時期から飛来する年もあり、花粉と重なると“症状の底上げ”が起きがちです。
黄砂の確認は“気象庁の予測図”が最短
黄砂は地域差が大きいので、ピンポイントで確認するのが効率的です。気象庁の黄砂解析予測図（黄砂分布の予測）を見れば、どのあたりに濃い領域が来そうかが把握できます。外出前の1分チェックに向いています。
「空がかすむ日」は洗濯・換気の判断が変わる
花粉だけなら「短時間換気＋あとで掃除」で済む日もありますが、黄砂が重なる日は話が別。ベランダに干したタオルが“ザラッ”とすると、テンションが一気に下がりますよね。今日はその可能性がある、とだけ覚えておくと判断がラクです。
- 黄砂は今日の夜〜明日にかけて西日本中心に注意の見通し
- 確認は「気象庁の黄砂予測図」を1分見るのが早い
- 黄砂が重なる日は、外干し・換気の判断をいつもより慎重に
花粉×黄砂の「ダブルパンチ」で起きやすいこと
花粉だけでもつらいのに、黄砂まで来ると何が嫌か。結局、生活の“あちこち”が汚れます。鼻と目だけの問題じゃないんです。
症状の体感が上がる（いつもより効く）
「薬飲んでるのに今日は効きにくい…」となりやすい日があります。黄砂が飛来すると、呼吸器やアレルギー症状の悪化が指摘されることもあり、花粉症の人は一段注意が必要、とされています。
家に持ち込みやすい（玄関が勝負）
帰宅して、そのままソファにドサッ。これ、花粉・黄砂の日にやると、翌朝の自分にダメージが返ってきます。玄関で上着を払う、顔を洗う、床は拭き掃除。この“めんどくさい三点セット”が、結局いちばん効きます。
洗濯・車・ベランダの見た目が一気に悪化
黄砂が混ざると、白い洗濯物がくすんだり、車が粉っぽくなったり。症状が軽い人でも「うわ…」と気づけるのが黄砂の特徴です。
- 花粉＋黄砂の日は、体感症状が“いつもより上”になりやすい
- 玄関で払う・洗顔・床を拭く、が地味に効く
- 洗濯物・車のザラつきは黄砂を疑うサインになりやすい
今日の行動プラン：外出・洗濯・換気を「迷わない形」に
情報を見ても、最後に迷うのは「で、今日は何を変える？」です。ここは“完璧”を狙うと続きません。今日だけの最小セットでいきましょう。
外出：マスク＋目のガードをワンセットにする
マスクだけで粘る人が多いのですが、目がやられる人はそこで詰みます。普通のメガネでも、目に入る量を減らす助けになるので、今日は“目も守る”寄りで。
洗濯：外干しは「空のかすみ」と「風」を見て判断
外干ししたい気持ちは分かります。部屋干し臭も嫌ですし。ただ、今日は黄砂の可能性があるので、タオルや肌着など“顔に近いもの”だけでも室内寄りにすると、あとで後悔しにくいです。
換気：短時間＋掃除で“入れたら出す”
「換気ゼロ」は現実的じゃない家庭も多いはず。短時間だけ開けて、床をサッと拭く。これなら回ります。空気清浄機があるなら、換気後に強め運転へ。
- 今日の最小セットは「マスク＋目のガード＋帰宅後洗顔」
- 外干しは“顔に近い洗濯物”だけでも室内寄りにする
- 換気は短時間で、入れたら掃除で出す
