インフルエンザBの流行時期とピークはいつ？「A型の後に来る説」をちゃんと確認する
「今ってインフルBの時期？それとももうピーク過ぎた？」と検索している時点で、たぶんあなたは予定が詰まってます。受験、出張、年度末、卒業式…体調を崩すと全部が崩れるやつ。2026-01-30の今日、インフルエンザBの流行時期とピークを、“年によってブレる前提”で読み解き、結局どう備えるかまで落とし込みます。
結論：インフルBのピークは「冬〜春」に寄りやすいが、年によって前後する
インフルエンザの流行は、ざっくり言うと寒い季節に増えやすい傾向があります。ただし、「毎年この週がピーク！」とカレンダーに丸をつけるほど固定ではありません。地域差もあるし、学校行事や人の移動、別の感染症の流行状況でも波が変わります。
そしてインフルBの話になると、よく聞くのが「A型の後にB型が来る」説。これは“よくある展開”としては理解しやすい一方で、毎年必ずそうなるわけではありません。ここを断言すると外します。
現実には、Aが先に増えて冬の早い時期に山を作り、その後にBがじわっと残って春先まで続く年がある、というイメージが近いです。逆に、同時期に混在する年もあります。
ここだけ覚えればOK
- インフルBの流行は冬〜春に寄りやすいが、ピークは年・地域でズレる
- 「Aの後にB」は“ありがち”だが、毎年の法則ではない
- ピーク判断はカレンダーより、流行データや周囲の状況が強い
「ピーク」って何のピーク？勘違いしやすい3つのズレ
ピークという言葉が厄介なのは、人によって指しているものが違うことです。ここで認識がズレると「まだ流行ってるって言ってたのに、もう終わってるじゃん」になりがち。
ズレ1：全国ピークと、自分の地域ピークは別
ニュースで「ピーク」と言っているのは全国の平均的な動きだったりします。でも感染は局地戦。あなたの市区町村、あなたの子どものクラス、あなたの職場フロア——そこがピークなら、全国がどうでも体感はピークです。
ズレ2：患者数ピークと、学級閉鎖ピークは必ずしも一致しない
学校や保育園は、感染がまとまって起きると一気に休みが増えます。すると学級閉鎖がドンと出る。でもそれは「その集団の波」であって、地域全体の波とズレることがあります。
ズレ3：A型ピークと、B型ピークが同じ週とは限らない
「インフルが増えてる＝全部同じ」ではありません。A型が落ち着いた後にB型が残って、春先までじわじわ…という展開もあります。ここを知らないと、冬を乗り切った気になって油断し、年度末に倒れる。ほんとにある話です。
判断の目安
- ピークは「全国」と「自分の地域」でズレるのが普通
- 学校の動き（欠席・学級閉鎖）は“集団の波”として参考にする
- AとBの波は重なる年もあればズレる年もある
月ごとの見取り図：インフルBが目立ちやすいタイミングと、油断ポイント
ここでは「だいたいこうなりやすい」を月のイメージで整理します。もちろん年によって前後しますが、備えの発想としては使えます。
| 時期 | よくある状況 | インフルBの目立ち方 | 油断しやすいポイント | おすすめ行動 |
|---|---|---|---|---|
| 11月〜12月 | 人の移動が増え始め、咳の人が目立つ | 地域によってはまだ少なめ | 「まだ大丈夫」で対策が遅れる | 手洗い・換気をルーティン化、体調不良は早めに休む |
| 1月〜2月 | 冬の山場。学校・職場で一気に広がりやすい | 混在する年もある | 飲み会・会食で一気に持ち込む | 混雑回避、睡眠確保、発熱時の行動ルールを決めておく |
| 2月〜3月 | 「冬を乗り切った」気分が出る | Bがじわっと残りやすい印象 | 年度末の忙しさで無理して免疫が落ちる | 復帰後の無理を減らす、マスク・手洗いを続ける |
| 3月〜4月 | 卒業・引っ越し・入学など環境変化 | 遅めの波が来る地域も | 花粉症と混ざって症状判断が雑になる | 熱・全身だるさが強いなら早めに受診相談 |
「花粉症と区別がつかない」問題は、全身症状で見る
春先は花粉症が重なるので、鼻水やくしゃみだけだと判断が難しいことがあります。ここでのコツは、急な高熱や全身のだるさが強いかどうか。もちろん例外はありますが、判断の軸としては役に立ちます。
ここだけ覚えればOK
- インフルBは冬〜春にかけて目立つ年がある（特に2〜3月の油断に注意）
- 春先は花粉症と混ざるので「全身症状」を軸に切り分ける
- 忙しい時期ほど、睡眠不足が最大の穴になりやすい
ピークを“自分ごと”にする：今日からできる見張り方（情報の取り方）
ピークを当てに行くより、「今、上がってきた」を早く掴むほうが実用的です。天気予報みたいに、近い範囲で観測するほど精度が上がります。
見張り1：身近な集団のサイン（学校・職場・家庭）
子どものクラスで欠席が増える、職場で発熱者が続く、家族が咳をし始める。これが一番リアルなデータです。ニュースより早いことも多い。
見張り2：地域の感染症情報（自治体や医療系の公開情報）
自治体や公的機関が公開している流行情報は、地域の状況を掴むのに向いています。「流行レベル」や「報告数の増減」を見るだけでも、ピークに向かっているのか、下り坂なのかの判断材料になります。
見張り3：自分の生活の“リスクが上がる日”を把握する
出張、会食、ライブ、満員電車の移動、睡眠不足の連続。こういう日が重なると、流行期は一気に拾いやすくなります。対策は難しいことを増やすより、その前後だけでも睡眠を確保する、手洗いのタイミングを増やす、といった“短期集中”が続きます。
判断の目安
- ピーク予想より「上がってきた兆し」を早く掴むほうが役に立つ
- 身近な集団の欠席・発熱は最強のシグナル
- リスクが上がる予定の前後だけ対策を厚くするのが続く
まとめ：インフルBのピークは“固定”じゃない。だからこそ、兆しを見て動く
インフルエンザBの流行時期は冬〜春に寄りやすいものの、ピークは年・地域でずれます。「Aの後にB」はありがちでも絶対ではありません。だから、カレンダーで決め打ちするより、身近な集団の兆しと地域の情報を見て、対策を短期集中で厚くする。このやり方が一番外しにくいです。
ここだけ覚えればOK
- インフルBは冬〜春にかけて波が来やすいが、ピークは毎年変わる
- 「全国ピーク」と「自分の地域ピーク」は別物として考える
- 身近な兆し（欠席・発熱）を見て対策を厚くするのが実用的
