インフルエンザBの症状とは？「A型と何が違うの？」を症状の出方でスッキリ整理

「熱はあるけど、ただの風邪っぽい…でも周りでインフル流行ってるし不安」――そんなタイミングで検索する人が多いのがインフルエンザBです。

インフルは“型”で名前が変わりますが、しんどさは名前の格で決まりません。軽いと思って油断すると、思った以上に長引いたり、家族に広がって後悔することも。

この記事では、2026-01-29（Asia/Tokyo）時点の一般的な知識として、インフルエンザBの症状を中心に「A型との違い」「経過の目安」「受診の判断」を、生活の場面に落とし込んで解説します。

インフルエンザBの代表的な症状：いちばん多いのは「急な発熱＋全身のだるさ」

朝は動けたのに、昼にはベッドから起き上がれない…がわりとある

インフルエンザBの症状は、基本的にはA型と同じく「突然ガツンと来る」タイプです。風邪みたいに数日かけてじわじわ悪化、ではなく、半日〜1日で一気に“動けない人”になることがあります。

代表的な症状は次のとおりです。

• 発熱：38℃以上の高熱が出ることが多い（ただし高齢者や一部の人は高熱にならないことも）
• 強い倦怠感：身体が鉛みたいに重い、立っていられない
• 悪寒・寒気：布団に入っても震える感じ
• 頭痛：ズキズキ、締めつけ感
• 筋肉痛・関節痛：全身が痛い、背中や脚が痛む
• 咳・のどの痛み：乾いた咳、のどのヒリヒリ
• 鼻水・鼻づまり：出る人もいるが、全身症状のほうが目立つことが多い

そしてB型でよく話題になるのが、胃腸症状。下痢や腹痛、吐き気が目立つ人もいます（特に子どもで「お腹に来た」と感じやすい）。ただし、胃腸炎（ノロなど）と見分けがつきにくいので、「発熱の出方」と「全身の痛さ」がヒントになります。

• ここだけ覚えればOK： B型でも「急な発熱＋強いだるさ＋全身痛」は王道の出方。
• 判断の目安： 胃腸症状があっても、発熱の急さと全身の痛さが強いならインフルを疑う。
• よくある誤解へのツッコミ： 「B型は軽いから大丈夫」→軽くない人、普通にいます。

A型とB型の違いは？症状だけで断定は難しいが「勘違いしやすい点」はある

「B型＝お腹」「A型＝高熱」と決めつけると、普通に外す

正直、症状だけでA型かB型かを言い当てるのは難しいです。検査をして初めて分かるケースが多いので、「症状の傾向」は参考程度に考えるのがちょうどいいです。

とはいえ、よく語られる違いはこんな感じです。

• 流行のタイミング：A型が先に流行し、少し遅れてB型が広がる年もある（年によって違う）
• 胃腸症状：B型で話題になりやすいが、A型でも起きる
• しんどさ：A型が重いイメージを持たれやすいが、B型でも高熱・強い倦怠感は普通にある

よくある“ありがちシーン”がこれ。家族が「B型は軽いって聞いたから」と、いつも通り出勤・登校してしまい、結果的に周囲に広がるパターン。型の違いで油断するより、「今は感染症モード」と割り切って行動を変えるほうが、結局ダメージが小さくなります。

• ここだけ覚えればOK： AとBの違いは傾向であって、症状の強さは人による。
• 判断の目安： 「型」より「高熱・全身症状が強いか」でインフルっぽさを判断する。
• よくある誤解へのツッコミ： 「B型だから出勤できる」→それ、あとで職場全体が詰みがちです。

経過は何日？熱はいつ下がる？「だいたいの目安」と「長引くサイン」

熱が下がっても、体はまだ“回復中”。ここで無理してぶり返す人が多い

インフルエンザ（AでもBでも）の典型的な経過は、発症から数日が山です。特に熱は、治療を受けたかどうか、年齢、体力、基礎疾患などで変わりますが、ざっくり次のイメージが多いです。

• 発症〜1日目：急な発熱、悪寒、頭痛、だるさがドン
• 2〜3日目：熱のピーク、全身症状が強い。咳が目立ち始める人も
• 4〜5日目：熱は落ち着くことが多いが、咳・だるさが残りやすい
• 1週間前後：日常に戻れる人が増えるが、疲れやすさは残ることも

「熱が下がったから治った！」と思いやすいのですが、ここが落とし穴。熱が下がっても、咳や倦怠感が残るのは珍しくありません。特に、睡眠不足で強行出社したり、解熱直後に部活やジムに行ってしまうと、回復が長引きやすいです。

逆に、注意したい“長引くサイン”は次のようなものです。

• 高熱が4日以上続く、または一度下がったのにまた上がる
• 息苦しい、胸が痛い、ゼーゼーが強くなる
• 水分が取れない、尿が極端に少ない（脱水のサイン）
• ぐったりして反応が鈍い、様子が明らかにおかしい

学校や園の出席停止の扱いは地域や学校の運用も絡みますが、日本では一般に「発症後5日を経過し、かつ解熱後2日（幼児は解熱後3日）を経過するまで」などの基準で説明されることが多いです。最終的には通っている学校・園のルールに従ってください。

• ここだけ覚えればOK： 熱は数日で落ち着くことが多いが、咳とだるさは残りやすい。
• 判断の目安： 「熱が下がった＝全快」ではない。回復期に無理すると長引く。
• よくある誤解へのツッコミ： 「解熱したから翌日フル稼働」→それ、体が一番嫌がります。

受診の目安：インフル検査より先に「危険サイン」を見逃さない

検査が陰性でも、具合が悪いなら“悪い”が正解。動けるうちに相談を

インフルの検査はタイミングによっては陰性になることもあり、「陰性だったから大丈夫」と思い込んでしまう人がいます。でも、体がしんどい事実は変わりません。特に次のような場合は、早めに医療機関へ相談するのが安心です。

• 呼吸が苦しい、会話が途切れる、唇の色が悪い
• 意識がぼんやり、呼びかけへの反応が鈍い
• 水分が取れない、吐いてしまう、尿が極端に少ない
• けいれん、異常な興奮、暴れるなど普段と違う様子（特に子ども）
• 乳幼児、高齢者、妊娠中、喘息や心疾患など基礎疾患がある

また、解熱剤の使い方は自己流になりがちです。子どもに大人用を分けたり、量を適当に増やすのは危険なので避けましょう。市販薬を使う場合も、説明書を守り、迷ったら薬剤師に相談するのが安全です。

• ここだけ覚えればOK： 呼吸苦・意識の変化・脱水は「すぐ相談」ライン。
• 判断の目安： 検査結果より、本人の状態（危険サイン）が優先。
• よくある誤解へのツッコミ： 「陰性だったから出勤」→しんどいなら休むのが結局いちばん早く治る。

自宅でできるケアと感染対策：ポイントは「水分」「休む」「家の中で広げない」

家族全員で倒れると、看病役がいなくなる。だから最初の1人目が大事

インフルっぽいときの自宅ケアは、派手なことより“地味で効くこと”が重要です。

• 水分：一気飲みより、少量をこまめに。経口補水液やスープも選択肢
• 食事：無理に食べなくてOK。まずは水分が勝ち
• 睡眠：回復の主役。スマホはほどほどに（寝れなくなる）
• 部屋：可能なら別室。難しければ距離を取り、換気を意識
• 共有物：タオル・コップ・箸は分ける。触る頻度が高い場所は拭く

現実に多いのは、発症者が「悪いと思ってリビングで寝る」パターン。気持ちは分かるのですが、家族に広がると“全員がつらい”になります。できる範囲で「家の中の動線」を分けるだけでも、感染リスクは下げられます。

• ここだけ覚えればOK： 自宅ケアは「水分・睡眠・共有物を分ける」が最重要。
• 判断の目安： 食べられなくても水分が取れていれば回復に乗りやすい。
• よくある誤解へのツッコミ： 「家族だから同じ部屋でも平気」→家族ほど濃厚接触になりやすいです。