B型インフルエンザの感染力はいつまで？「うつる期間」と出勤・登校の目安をズレなく整理
「熱は下がった。じゃあ明日から出勤（登校）していい？」——ここがインフル最大の落とし穴です。本人は元気になってきても、周りにうつす力が残っていることがある。2026-02-06
結論から言うと、インフルエンザは症状が出る前日からうつり得て、発症後しばらく（成人はおおむね5〜7日程度）は感染性が続くとされます。子どもや免疫が弱い人は、もっと長くなることもあります。
この記事では「感染力が強いピーク」「いつまで警戒すべきか」「出勤・登校の現実的な線引き」を、B型も含めて分かりやすくまとめます。
1. まず結論：うつるのは「発症前日〜発症後5〜7日」が目安。ピークは最初の3日
インフルエンザは、症状が出る1日前から周囲にうつし得て、発症後はおおむね5〜7日程度感染性があるとされます。特に感染力が強いのは、発症後の最初の数日（だいたい3日程度）と考えられています。
ここでありがちな誤解が「解熱＝感染力ゼロ」。違います。熱が下がっても、咳や鼻の症状が残っている間はウイルス排出が続く可能性があります。周囲が家族や同僚ならまだしも、学校や満員電車で広げると、罪悪感の二次被害がきついです。
| 時期 | 感染性のイメージ | 本人の体感 | やるべきこと |
|---|---|---|---|
| 発症前日 | うつす可能性あり | まだ元気／違和感程度 | 体調が怪しければ人混み回避 |
| 発症〜3日目 | 特に強い（ピークになりやすい） | 一番つらい時期 | 自宅療養・隔離、受診は早めに |
| 4〜7日目 | 残ることが多い（成人の目安） | 熱は下がるが咳やだるさが残りがち | 外出は最小限、マスクと換気を徹底 |
| 7日以降 | 多くは弱まるが例外あり | 回復途中 | 子ども・重症・免疫低下は長めに注意 |
- ここだけ覚えればOK：目安は「前日〜5〜7日」、ピークは「最初の3日」
- よくある誤解へのツッコミ：解熱した瞬間に“社会復帰ボタン”が押せるわけじゃない
- 判断の目安：熱が下がっても、最初の数日は“まだうつすかも”で動く
2. 大人と子どもで違う：子どもは感染性が長引きやすい（目安7〜10日以上も）
同じインフルでも、子どもはウイルス排出が長引きやすいとされます。だから家庭内では「子どもが先に治ったっぽい」タイミングで油断しがちです。実際には、見た目が元気でも感染対策は続けた方が安全な場面があります。
さらに、免疫が弱い人や重症の人も、長く感染性を持つ可能性があるとされます。つまり「うちは大丈夫」は、状況で変わります。
| 人のタイプ | 感染性が続く目安 | 家庭で起こりがちなこと | 対策のコツ |
|---|---|---|---|
| 健康な成人 | 前日〜発症後5〜7日程度 | 解熱で出社して周囲へ | 復帰はルールに沿って、咳が残るなら慎重に |
| 小児 | 7〜10日以上続くことも | 元気だから登校→クラスで拡散 | 登校基準を守る、家庭内も換気 |
| 免疫低下・重症 | より長い可能性 | 家族が感染対策を途中で緩める | 医師の指示を優先、同居者も慎重に |
- ここだけ覚えればOK：子どもは“大人より長め”になりやすい
- 現実寄り補足：子どもは元気アピールが上手い。体調より感染性が問題の場面がある
- 判断の目安：家庭内に高齢者・基礎疾患がいるなら、回復後もしばらく慎重に
3. いつまで休む？登校は法律の基準がある（発症後5日＋解熱後2日／幼児は3日）
「感染力がいつまでか」は幅があるので、現実の社会は“ルール”で線を引きます。学校については、出席停止の基準が明確で、発症後5日を経過し、かつ解熱後2日（幼児は3日）を経過するまでが原則とされています。
ここでの地雷は、「受診した日＝発症日」だと勘違いすること。発症日は“症状が始まった日”です。ここをズラすと、復帰タイミングもズレます。
| 基準 | ポイント | よくある勘違い | 実務のコツ |
|---|---|---|---|
| 発症後5日 | 最短でも5日は経過が必要 | 「熱が下がったらOK」 | 発症日（症状開始日）をメモする |
| 解熱後2日 | 熱が下がっても2日は待つ | 解熱当日を1日目として数える | 解熱当日は0日目として考えるとズレにくい |
| 幼児は解熱後3日 | 小さい子ほど慎重 | 兄姉と同じ基準で考える | 園のルールも確認（治癒証明が必要な場合あり） |
- ここだけ覚えればOK：登校の線引きは「発症後5日」＋「解熱後2日（幼児3日）」
- よくある誤解へのツッコミ：「病院行った日が発症日」じゃない。症状が始まった日が発症日
- 判断の目安：迷ったら学校・園の指定（書類の要否）を優先して動く
4. 出勤はどうする？会社ルールがなければ“学校基準＋症状”が無難
社会人の厄介なところは、学校みたいな全国一律の出席停止がないこと。だから「熱下がったし行けるでしょ」で出社して、社内で二次感染が起きると、最終的に自分が気まずい。これ、誰も幸せになりません。
会社の就業規則や人事ルールがあるならそれが最優先。なければ、学校の基準（発症後5日＋解熱後2日）を目安にしつつ、咳が強い・体力が戻らない場合はもう少し慎重にするのが現実的です。
また、復帰後しばらくは、換気・マスク・手洗い・共有物の拭き取りなどを意識すると安心です。「治ったので配慮しません」は、周りがいちばん困ります。
- ここだけ覚えればOK：会社ルールがなければ、学校基準を目安に“症状”で微調整が無難
- 現実寄り補足：無理して出社→ぶり返し→結局長引く、が一番ありがち
- 判断の目安：同僚に高リスク者がいる職場ほど、復帰は慎重が結果的に優しい
5. まとめ：感染力は幅がある。だから「ピーク」「ルール」「症状」で判断すると迷わない
B型を含むインフルエンザの感染性は、発症前日から始まり、成人では発症後5〜7日程度が目安です。最初の数日が特に強いと考えられます。子どもや免疫が弱い人は長引くこともあります。
社会復帰は、学校なら「発症後5日＋解熱後2日（幼児3日）」という線引きがあり、職場は社内ルールが最優先。ルールがなければ学校基準を目安に、咳・体力など症状の残り方で調整するのが現実的です。
- ここだけ覚えればOK：うつる期間は「前日〜5〜7日目安」、ピークは「最初の3日」
- よくある誤解へのツッコミ：熱が下がったからって、周りの安心が自動で付いてくるわけじゃない
- 判断の目安：復帰は「ルール」＋「症状」。迷ったら慎重側がトラブルを減らす
