インフルエンザ 洗濯 どこまでやる？無理なく清潔を保つための目安
家族がインフルエンザになると、服やタオル、シーツなど「どこまで洗濯すべき？」と悩みがちです。毎回すべてを完璧に洗うのは現実的ではない一方で、最低限のラインは押さえておきたいところ。この記事では、2025-11-27時点で一般的に考えられている感染対策の考え方を踏まえつつ、「必ず洗うもの」「余裕があれば洗うもの」の目安を整理します。
インフルエンザ時の洗濯「基本の考え方」
通常の洗濯で多くの汚れやウイルスは減らせる
衣類やタオルなどについたインフルエンザウイルスは、洗剤と水で洗うことで物理的に落とすことができます。特別な薬品を使わなくても、いつも通りの洗濯機洗いをするだけで、多くのウイルスや汚れを減らせると考えられています。
「洗うか迷うもの」は優先順位をつける
インフル中は、看病や体調不良で家族全体が疲れがちです。洗濯に関しても、①必ず洗いたいもの ②余裕があれば洗うもの ③通常ペースでよいものに分けて考えると、気持ちも少し楽になります。
| 分類 | 主なアイテム | 洗濯の目安 | ポイント |
|---|---|---|---|
| ①必ず洗いたい | タオル・ハンカチ・下着・枕カバーなど | 毎日〜2日に1回程度 | 口・鼻・汗などが付きやすいもの |
| ②余裕があれば洗う | パジャマ・シーツ・毛布カバーなど | 数日に1回＋回復時 | 体調や時間と相談して決める |
| ③通常ペースでよい | 上着・アウター類など | 汚れや頻度に応じて | 屋外用はそこまで神経質になりすぎない |
- インフル時も、基本は「いつもの洗剤＋洗濯機」でOK
- すべてを完璧に洗おうとせず、優先順位をつける
- 口・鼻・汗が付きやすいものを優先的に洗う
- 家族の体力と相談しながら、無理なく続けられるペースを探る
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洗濯機は分けるべき？一緒でいい？
一般的には一緒に洗ってもよいとされることが多い
インフルエンザにかかった人の衣類も、洗剤を使って通常のコースで洗えば、一緒に洗っても問題ないとされる場合が多いです。どうしても気になる場合は、インフルエンザの人の分だけ分けて洗うなど、家庭で無理のない方法を選びましょう。
「分け洗い」が向いているケース
家族に乳幼児や高齢者、持病のある人がいる場合や、汚れがひどいタオル・シーツなどは、分け洗いを検討するのも一案です。気持ちの安心感という意味でも、「ここだけは別にする」というラインを決めておくとすっきりします。
| 洗い方 | 向いているケース | メリット | 注意点 |
|---|---|---|---|
| 一緒に洗う | 特にハイリスクな家族がいない | 手間が少なく続けやすい | 気になる場合は温度設定や乾燥を工夫 |
| 分けて洗う | 乳幼児・高齢者・持病のある家族がいる | 精神的にも安心しやすい | 洗濯の回数が増えるため無理しすぎない |
| 部分的に分ける | タオルやシーツだけ分けたい | バランスよく負担を調整できる | 仕分けルールを家族で共有 |
- 基本的には、洗剤を使った洗濯で一緒に洗っても大丈夫と考えられることが多い
- 不安が強いときやハイリスク家族がいるときは、分け洗いも選択肢
- 「どこまで分けるか」を家族で話し合っておくと迷いにくい
- 迷ったときは、かかりつけ医の意見も参考にする
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どこまで洗う？アイテム別 洗濯の優先度
「毎日洗いたい」「数日ごと」「通常ペース」の3段階で考える
すべてのものを毎日洗うのは現実的ではありません。そこで、インフルエンザ中はアイテムごとに洗濯の優先度を決めておくと、迷いなく動けます。
| アイテム | 優先度 | 頻度の目安 | ポイント |
|---|---|---|---|
| タオル・ハンカチ | 高 | 毎日 | 共有せず、1人1枚を意識 |
| パジャマ | 中〜高 | 1〜2日に1回程度 | 汗や咳が付きやすい |
| シーツ・枕カバー | 中 | 数日に1回＋回復時 | インフル中だけ少し頻度を上げる |
| 上着・制服など | 低〜中 | 汚れ具合に応じて | 気になるときは回復後にまとめて洗う |
- 「毎日洗う」「数日ごと」「通常ペース」を決めておくと迷いにくい
- タオル・ハンカチなど口や鼻に触れるものは優先度高め
- シーツやパジャマは、家族の体力を見ながら調整する
- 上着や制服は、無理のない範囲で対応すればOK
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インフルエンザ時の洗濯で気をつけたいその他のポイント
洗濯後の「干し方」や「手のケア」も大事
洗濯機から出したあとの干し方やその後の手洗いも、家庭内での感染予防に役立ちます。できる範囲で、以下のような工夫を取り入れてみてください。
| 対策 | 具体的な方法 | 期待できる効果 | 続けるコツ |
|---|---|---|---|
| 外干し・日光干し | 可能なら屋外でしっかり乾燥 | 乾燥＋日光で清潔に保ちやすい | 天気の良い日にまとめて干す |
| 室内干し | サーキュレーターや除湿機を活用 | 生乾き臭を抑えやすい | 風通しをよくする配置を考える |
| 洗濯後の手洗い | 洗濯物に触ったあとも手洗い | 接触感染のリスク低減 | 洗面所にハンドソープを常備 |
| 洗濯カゴの清潔 | 時々水拭きや乾燥 | 湿った場所での菌・カビ対策 | 週末にサッと拭く習慣を |
- 洗濯後は、よく乾かすことがとても大切
- 外干しが難しいときは、室内干し＋風を利用する
- 洗濯物に触れた後も手洗いを意識する
- 洗濯カゴやランドリーバッグも時々ケアすると安心
